Devant des décisions difficiles à prendre, on se retrouve parfois devant une telle somme d’enjeux, qu’on continue de réfléchir sans cesse au risque de voir son anxiété augmenter et son mal-être. Il n’existe pas de méthode miracle pour prendre des décisions difficiles mais savoir quand et comment se poser les bonnes questions peut vous aider à passer à l’action.
1- Connaître vos objectifs
Quels sont les résultats que vous recherchez ? Vous ne pouvez pas prendre une décision efficace si vous ne savez pas ce que vous voulez. Si vous êtes trop vague dans la description de ce que vous voulez, vous n’atteindrez jamais votre objectif. Soyez très clair. Ensuite, classez vos objectifs par ordre d’importance. Par exemple, nous voulons certes plus d’argent, mais nous ne voulons pas non plus nous épuiser à en gagner. Nous voulons du temps avec notre famille et nos amis. Nous voulons préserver notre santé. Classez vos objectifs en fonction de ce que vous valorisez le plus. Cela vous aidera pour la prochaine étape.
2- Trouver des OPTIONS
Une règle simple : une seule option signifie : AUCUN choix. Deux options créent un dilemme – vous vous sentez partagé. Lorsque vous avez trois options, vous avez réellement le choix. Forcez-vous toujours à trouver au moins trois options pour toute décision. Cela vous demandera non seulement de faire preuve de créativité, mais cela dissoudra également instantanément les croyances limitantes.
3- EXAMINER LES CONSÉQUENCES
Une fois que vous avez des options, vous pouvez les examiner pleinement. Quels sont les avantages de cette option ? Quels sont les inconvénients ? Faites-le par écrit. Si vous le faites dans votre tête, votre cerveau commencera à tourner en boucle. Dressez votre liste et écrivez toutes vos options ainsi que leurs avantages et leurs inconvénients potentiels.
4- EVALUER
Maintenant que vous avez tous vos avantages et inconvénients par écrit, il est temps de les évaluer. Il est important de prendre en compte la probabilité et la vraisemblance. Examinez à quel point les avantages et inconvénients de vos options sont susceptibles de se produire réellement. Une option pourrait avoir un inconvénient vraiment terrible, mais peut-être que la probabilité qu’il se produise est très faible. Une autre option pourrait avoir un avantage incroyable, mais il y a une chance d’une sur un million qu’elle se réalise de cette manière. La vraisemblance est essentielle lorsque vous évaluez vos options. Beaucoup de gens peuvent s’attarder sur un inconvénient effrayant qui est plus réel dans leur propre tête que dans le monde réel. Assurez-vous de faire la distinction.
5- ATTÉNUER
La dernière option consiste à atténuer. Comment puis-je obtenir le choix que je veux sans les inconvénients ? Comment puis-je éliminer ou réduire les inconvénients ? Un principe est le risque-récompense asymétrique : comment puis-je prendre le moins de risques possibles pour le plus grand bénéfice ? C’est là que vous commencez vraiment à voir les choix se solidifier devant vous.
6- PRENDRE LA DÉCISION
L’étape finale consiste, une fois que vous avez identifié le choix que vous souhaitez faire, à passer à l’action.
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En CONCLUSION
Malgré tout, il est souvent difficile de faire ce travail seul car notre esprit est souvent confus et paralysé par la montagne d’obstacles que l’on imagine.
👉 Faites-vous accompagner par une personne extérieure compétente qui vous aidera à clarifier vos objectifs et accélérer le processus de décision et passage à l’action.
Sabine MARTINUZZI est coach et thérapeute systémique certifiée.
Je vous aide à améliorer et fluidifier vos interactions et vos relations (dans le domaine personnel et professionnel).